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Tarte épinards, tomates et feta recette facile
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Cette tarte salée marie les épinards fondants, la feta crémeuse et les tomates cerises acidulées sur une pâte brisée croustillante. L'appareil aux œufs et à la crème fraîche apporte du moelleux à l'ensemble. Parfaite pour un déjeuner en famille ou un dîner léger.
Préparation 45 minutes
Cuisson 45 minutes
Temps total 1 heure 30 minutes
Type Plat principal
Cuisine Française
Portions 6 personnes
Calories 340 kcal

Ustensiles

  • Moule à tarte de 28 cm
  • Saladier
  • Poêle
  • Rouleau à pâtisserie

Ingrédients
  

  • 250 g farine
  • 125 g beurre froid
  • 1 pincée sel
  • 63 ml eau froide
  • 500 g épinards congelés
  • 3 gousses ail - écrasées
  • 1 oignon - haché
  • 2 œufs
  • 1 cuillère à soupe concentré de tomate
  • 200 ml crème fraîche
  • 30 g gruyère râpé
  • 10 tomates cerises - coupées en deux
  • 75 g feta - émiettée
  • 10 olives noires - coupées en lamelles
  • sel et poivre

Préparation
 

  • Mélanger la farine et le sel dans un saladier, puis incorporer le beurre froid coupé en dés en travaillant du bout des doigts jusqu'à obtenir une texture sableuse. Ajouter l'eau froide progressivement et pétrir rapidement pour former une boule homogène. Emballer dans du film plastique et réfrigérer 30 minutes.
    250 g farine, 125 g beurre froid, 1 pincée sel, 63 ml eau froide, 3 gousses ail
  • Étaler la pâte au rouleau et la disposer dans le moule à tarte beurré. Piquer le fond avec une fourchette et enfourner à 180°C pendant 15 minutes pour une cuisson à blanc.
  • Faire revenir l'oignon haché et l'ail écrasé dans une poêle avec un peu d'huile. Ajouter les épinards congelés, saler et poivrer, puis laisser cuire à feu doux 10 minutes en remuant régulièrement. Laisser tiédir puis étaler sur le fond de tarte cuit.
    500 g épinards congelés, 1 oignon, sel et poivre
  • Battre les œufs dans un saladier, incorporer le concentré de tomate puis la crème fraîche. Assaisonner de sel et poivre, ajouter le gruyère râpé et bien mélanger pour obtenir un appareil homogène.
    2 œufs, 1 cuillère à soupe concentré de tomate, 200 ml crème fraîche, 30 g gruyère râpé
  • Verser l'appareil aux œufs sur les épinards en lissant la surface. Répartir harmonieusement les demi-tomates cerises, les lamelles d'olives noires et la feta émiettée sur le dessus. Enfourner 30 minutes à 180°C jusqu'à ce que la surface soit bien dorée.
    10 tomates cerises, 75 g feta, 10 olives noires
  • Sortir la tarte du four et la laisser tiédir 10 minutes avant de la découper. Servir tiède ou à température ambiante selon les préférences.

Notes

La pâte peut être préparée la veille et conservée au réfrigérateur. Bien égoutter les épinards après cuisson pour éviter que la tarte soit trop humide.
Découvrez aussi notre recette de Tarte provençale aux tomates !

Nutrition

Calories: 340kcalCarbohydrates: 28gProtéines: 14gFat: 20gLipides saturés: 12gCholéstérol: 85mgSodium: 450mgFibre: 3gSucre: 4g