L'omek houria, salade de carottes tunisienne, est une entrée froide bien relevée qu'on sert à côté des grillades. Son secret : la harissa, l'ail et le carvi, qui cuisent cinq minutes à la poêle avec les carottes et l'oignon fondu. Ces carottes, cuites à la vapeur puis écrasées à la fourchette et non au mixeur, restent épaisses et s'imprègnent ainsi de toutes les épices. Et pour adoucir ce piquant au moment de servir, on garnit la salade de quartiers d'œufs durs, d'olives noires et de persil.
Ustensiles
- Petite casserole
- Couscoussier
- Grand plat creux
- Poêle moyenne
- Cuillère en bois
- Couteau d'office
- Planche à découper
- Presse-ail
- Fourchette
- Plat de service
- Film alimentaire
Ingrédients
- 2 œufs
- 50 cl eau froide - pour la cuisson des œufs
- 1 rondelle citron
- 2 L eau - pour le bas du couscoussier
- 700 g carottes - environ 6 carottes moyennes
- 1 pincée sel - pour la cuisson des carottes
- 1/2 petit oignon - environ 30 g
- 3 c. à soupe huile d'olive - pour l'oignon
- 3 gousses ail
- 1 c. à soupe harissa
- 3 c. à soupe huile d'olive - pour l'assaisonnement
- 1 c. à café sel - pour l'assaisonnement
- 1/2 c. à café poivre noir moulu
- 1/2 c. à café carvi moulu - ou cumin moulu
- 1 c. à soupe jus de citron
- 1 c. à soupe huile d'olive - pour la finition
- 5 olives noires dénoyautées - environ 20 g
- 5 brins persil plat frais
Préparation
- Verser 50 cl d'eau froide dans une petite casserole, y déposer les œufs et la rondelle de citron, qui aide à les écaler. Cuire 20 minutes sur feu moyen, puis passer les œufs sous l'eau froide, les écaler, les couper chacun en 4 quartiers au couteau d'office sur la planche à découper et les réserver au réfrigérateur.2 œufs, 50 cl eau froide, 1 rondelle citron
- Porter 2 L d'eau à ébullition dans le bas du couscoussier. Éplucher et rincer les carottes, puis les couper au couteau d'office sur la planche à découper en tronçons d'environ 4 cm et les mettre dans le haut du couscoussier. Saler d'une pincée de sel, couvrir et cuire environ 40 minutes sur feu vif, jusqu'à ce que les carottes soient bien tendres.2 L eau, 700 g carottes, 1 pincée sel
- Verser les carottes chaudes dans un grand plat creux et les écraser grossièrement à la fourchette. Ne pas utiliser de mixeur : la salade doit garder une texture épaisse, avec de petits morceaux.
- Peler le demi-oignon et l'émincer finement au couteau d'office sur la planche à découper, puis le faire revenir 7 minutes sur feu doux dans une poêle moyenne avec 3 cuillères à soupe d'huile d'olive, en remuant avec une cuillère en bois. Pendant ce temps, peler les gousses d'ail, retirer leur germe à la pointe du couteau et les écraser au presse-ail.1/2 petit oignon, 3 c. à soupe huile d'olive, 3 gousses ail
- Ajouter dans la poêle les carottes écrasées, l'ail pressé, la harissa, 3 autres cuillères à soupe d'huile d'olive, la cuillère à café de sel, le poivre, le carvi et le jus de citron. Mélanger à la cuillère en bois et laisser cuire 5 minutes sur feu doux en remuant.1 c. à soupe harissa, 3 c. à soupe huile d'olive, 1 c. à café sel, 1/2 c. à café poivre noir moulu, 1/2 c. à café carvi moulu, 1 c. à soupe jus de citron
- Étaler la salade de carottes dans un plat de service, l'arroser d'une cuillère à soupe d'huile d'olive et la laisser tiédir. Couvrir et réserver au moins 1 heure au réfrigérateur.1 c. à soupe huile d'olive
- Au moment de servir, couper les olives en rondelles et ciseler finement les feuilles de persil au couteau d'office sur la planche à découper. Disposer les 8 quartiers d'œufs durs sur la salade, parsemer de rondelles d'olives et de persil ciselé, puis servir aussitôt.5 olives noires dénoyautées, 5 brins persil plat frais
Notes
Pour une version plus complète, émietter une petite boîte de thon au naturel (environ 110 g égoutté) sur la salade avec les œufs. Sans sa garniture, la salade de carottes se garde 2 jours au réfrigérateur dans une boîte fermée : ajouter les œufs, les olives et le persil seulement au moment de servir.
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Nutrition
Calories: 332kcalCarbohydrates: 20gProtéines: 5gFat: 26gLipides saturés: 4gCholéstérol: 93mgSodium: 920mgFibre: 6gSucre: 9g

